Offre Pro #1
Auto-massage :
les points qui soulagent.
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Cours collectif de 15 personnes maximum
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Prévoir 2 heures
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Tenue souple pour les exercices
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Matériel fourni
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Descriptif mémo technique fourni
L’objectif de l’atelier :
Cette séance permet d’apprendre des gestes simples sur son poste de travail, pour obtenir les bienfaits suivant :
Amélioration de la posture
- Assouplissement, échauffement et étirement des articulations
- Renforcement musculaire
- Relâcher les zones de tensions
- Mieux gérer le stress
Pendant l’atelier
Explications et démonstrations :
- Principes d’action et les régions à traiter
1 er travail pratique
- Exercices de détente et renforcement musculaire : doigts, poignets, bras, épaules, dos, cou, yeux et membres inférieurs.
2 ème travail pratique
- Exercices de mise en pratique des points qui soulagent
- Technique à adopter, localiser les points, positions de la main, pressions.
- Applications des points sur la main, le poignet, l’épaule, trapèze, tête et membres inférieurs.